シュガースクラブで肌を保湿し乾燥から守る方法！

旅人: Alice Strawberry 1/22/2018

シュガースクラブの使い方

アサイチで2018年1月11日に放送されていた砂糖を使ったシュガースクラブの使い方のメモです。砂糖は傷を治す効果があると言われ、赤ちゃんのお肌に使うとしっとりとなり湿疹が治るそうです。砂糖は皮膚の中には入らないそうですが、表皮を調えて整えます。オリーブオイルでも代用できるそうです。お風呂から出る時に砂糖を気になる所になじませます。一か月すると肌の乾燥がかなり改善するそうです。

かかと
すね
手の甲
指先
ひじ
指

各部位で水分量と皮脂量が上昇することがグラフで示されていました。

砂糖の効果

実験前にブドウ糖を摂ったグループは20%単語を思い出す結果になりました。

慶応医大の西村理明准教授は自身の血糖値と測るとおやつを摂った後に血糖値が急上昇しました。食事の前に清涼飲料水を飲むと血糖値が急上昇する血糖値スパイクが起きていることがわかりました。

吸収のスピードは液体のほうが早いので空腹時に糖分入り飲料を飲むと血糖値が急上昇するそうです。

血糖値が上がると膵臓からインスリンが出て血糖値が下がり血糖値が低めになってしまうそうです。試験の時は血糖値が下がり過ぎないように血糖値が上がり過ぎない物を口にすることがよいそうです。

朝ごはんを食べて2時間くらいすると「なぎ」の状態になるそうです。
血糖値が平らなところで試験を受けていただくとよいそうです。
朝食はバランスよくしっかり食べます。
昼食は腹八分目。
間食は脂肪分を含んだお菓子や五穀米のおにぎりなどは腹持ちよく血糖値が急上昇しにくいそうです。
ゼリー飲料はイライラしやすくなり悪い。
清涼飲料水（ジュース）もイライラしやすくなり悪い。
食後のジュースはよい。
炭酸飲料と濃縮還元ジュースは糖分が特に多いです。
WHOが推奨する糖類の摂取量は50gです。
三温糖は白い砂糖を生成した残りを煮詰めた物ですが、若干カルシウムとカリウムが多いそうです（約5～6倍ですが微量です）。
三温糖は加熱で糖が着色したものであり、白い砂糖は漂白などされていません。
白い砂糖が茶色い砂糖より体に悪いというのはデマ！

※記事の内容は効果や健康を保証するものではありません。

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プデチゲ目次起源材料サリ麺作り方食味評価韓国ドラマでおなじみのプデチゲ。日本語では「部隊チゲ」、韓国語では「부대찌개（プデチゲ）」、英語では「Budaejjigae」と綴ります。複数人で食べる料理として韓ドラなどで具材の入ったラーメンが鍋ごと供されています。いわゆるB級グルメ（みすぼらしい料理）です。プデチゲはハム、ソーセージ、豆腐、餅（トック）、ラーメン、キムチなど、あらゆる材料を入れて煮て作ります。起源 6.25戦争（1950年～1953年の北朝鮮による韓国侵攻で背景は中ソ対米英仏の戦争）の食糧難の時代に米軍を通じて入って来たハム・ソーセージ・スパムなどをチゲに入れて食べたのがはじまりといわれています。年配の人の回顧によると、当時は米軍の食べ物のかすを集めて作っていたそうです。当時はハムやソーセージ、スパムのことを韓国の人は「部隊肉（부대고기=プデコギ）」と呼んでいました。その部隊肉で作られたチゲなので「プデチゲ」と呼ばれるようになりました。よってプデチゲは加工肉によるチゲと定義することができます。一方でプデチゲは1960年以降に꿀꿀이죽（ブーブーの粥=在韓米軍の残飯飯、筆者が意訳すると豚の餌が食べるようなゴミで作られたお粥）が起源という人や、1964年にベトナムにいる米軍にキムチを供給して煮て食べられたことが起源だという人もいます。（当時は米軍の食べかすを食べる程、信じられないほど貧しい料理だったようですね。）ちなみに、沖縄県では機械油の天ぷら、モービル天ぷらが実際に食されていた時期もあったそうですが・・・死者が出たとかどうとか・・・。材料（2人分）プデチゲの材料です。今回、私が実際に使用した材料です。キムチとつけ汁（なるべく酸っぱいもの）キャベツ（または白菜）・・・適量魚肉ソーセージ・・・1本ウインナー・・・2本木綿豆腐・・・ 2人分コチュジャン又は韓国料理用の粉唐辛子水ゆで卵鶏ガラスープ等・・・お好みで（今回は塩分が足りていたので入れませんでした）サリ麺・・・1袋ゆで卵・・・1個あれば嬉しい追加の材料・・・スパム、トック、とろけるチーズなど尚、韓国

世界の米料理とレシピ集

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ミスカル（ミシッカル）を初めて飲んだ感想ミスカルはどんな味？ミスカルとは韓国の飲み物です。ふと輸入食材店に行くと、念願のミスカルが売ってました。いつもはミスカルという韓国の飲み物を気にしたことすらなかったのですが、通販でいつか買って飲んで見たいな～でも通販は受け取りが面倒だからと二の足を踏んでいました。目次ミスカルとは原材料効能栄養成分ミスカルが登場する韓国ドラマミスカルを飲んだ感想ミスカルとはミスカルを韓国語で書くと「 미숫가루 」となります。「シ」という文字が難しそうですね。韓国の説明によると、ミスカルは朝鮮時代に미식(ミシク、穈食)と呼ばれていたそうです。だんだん発音が変化していって미수（ミス）となって、ミスを作る粉という意味でミシッカルになりました。ミスカルのルーツは不明です。インドから来たという説や中国起源説、中国からモンゴルを経て朝鮮に伝わった説などがあります。ミスカルはもち米やうるち米、麦飯を蒸して干し、炒めて粉にします。現代になり栄養が重要視されると大豆やごまなどの雑穀が入るようになりました。ミスカルが禅食と言われるようになったのは僧侶が空腹を満たすために召したという説があります。朝鮮時代のホン・マンソクという学者によれば、ミスカルは一度に腹いっぱい食べると一週間ご飯を食べなくてもよいとされ、二度食べると四十九日飢えず、三度食べると百日間腹がすかず、四度思う存分食べると永遠にご飯を食べなくても顔色がよくなるなどとされ、最初にミスカルを伝えた人は中国の太白山に住んでいた人がレシピを朝鮮に伝えて仙食という名前で呼ばれた記録があるそうです。ミスカルは三国遺事にも書かれています。訓蒙字会にもミスカルはハングルで미시（ミシ）、漢字で炒と書かれています。ミスカルは韓国では夏の家庭用飲料で戦争の時には戦闘食糧として使われました。朝鮮王朝実録によると、戦争が迫ってくると男がいる家庭では最初に準備されるのがミスカルだったといわれます。ミスカルは粉のまま食べることもできますが、水に溶いて飲む方法が一般的な摂取の仕方です。氷を浮かべることもしばしばあり、牛乳や豆乳で割って飲む場合もあります。温かい湯で溶いて飲むこともあります。蜂蜜を少し垂らせば味が良くなります。中国にも糗（キウ）という米や大豆な

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